ale bcaa

[...] mi brat zaraz po przyrządzeniu przez kucharki. Poniżej wyprawka do pracy: SUPLEMENTACJA: Znalazłem ostatnią próbkę Iron Pumpa (opinie o nim zamieszczę w odpowiednim dziale) połączyłem z BCAA i B&S ćwiczyło mi się znakomicie, jest to przed treningówka w sam raz dla mnie. Nie ryje łba i zapewnia odpowiedni komfort i koncentrację podczas [...]

[...] wiecej rozpisac na posilki? bo jesli bym dorzucil tak jak Wy mi radzicie to by bylo o wiele za duzo bialka i nie wiem skad zabierac... juz nawet licze nie 2g tylko 2,2g/kg ale duzo wiecej wychodzi a to juz chyba nie ma sensu... a jesli jeszcze jakies bialko na noc, to lepiej z tunczyka, sera czy np whey albo egg protein activity (lece po [...]

Napisz cos wiecej, co przez te 8 lat brales. Tylko mono te kilka(nascie) razy? Te 45 w lapie przy tym wzroscie wyglada pewnie elegancko, ale nie o tym. Wspomniane juz BCAA i do tego cykle popdparte micha (ale to juz jest zalatwione). Jakies stacki lub inne przedtreningowki brales? Jeszcze nie czytalem o takim produkcie jakiego szukasz, ale moze [...]

wynalazki powiadasz. dla mnie idealny jest clout ale to na spadki bialko, nie mam zadnych konkretnych typow ale neapewno nie hi-tec !!!! kiedys bialko treca jadlem i wydawalo sie dobre bcaa, glutamina to wiadomo ze jakies znane firmy poprostu ogolnie to jak jeste ekto to nie boj sie zainwestowac w mutant mass moim zdaniem odzywki sa bardzo [...]

[...] Wiek: 27 Waga / wzrost: okolice 75kg(mierzę obwody raczej, teraz 82cm pod pępkiem) / 187cm Staż treningowy : 3-5lat przerywanego treningu, mam się za początkującego, ale od dawna wiele czytam i coś tam próbuje, testuje Cel cyklu: redukcja, ostatnie 3 tygodnie przede mną, za mną 5 tygodni licząc od sierpnia, poleciało z 3,5cm Między 17 a [...]

O odzywki pytaj w suplementacji, ale jakis ladny stack kreatynowy w postaci np. Xpanda na pewno by nie zaszkodzil. Do tego Shotgun, jakies bialeczko i BCAA i juz masz spoko kuracje przed SAA:) Wiecej Ci nie potrzeba:) Pozdro. Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-06-13 23:58:42

[...] ćwiczeń. Ramiona unioszenie sztangielek lub sztangi- biceps, na triceps wyprosty przedramion w opadzie tłowia lub pompki w podporze tyłem. Barki to może być.Nogi może być troszke dużo ale możliwie, jeszcze łydki brzuch i dwugłowy na ale zacznij od tego. Co do twojej diety to .... ale od czegos trzeba zacząc zacznij od aminokwasów bcaa i carbo.

[...] kaloryczne, a białko, BCAA i inne odżywki przyjmujesz tylko wtedy, kiedy nie jesteś w stanie zjeść tyle makroelementów, ile potrzebujesz (tj. masz dietę na 4000kcal, ale kto normalny zje ZDROWO 4000kcal dziennie :D, tu jest potrzebne białko/gainer itp. EDIT. nie powiedziałbym, że jedzenie białka jest tańsze niż normalna dieta. Prostsze [...]

[...] wtedy brak ustalonej z góry, węgle tylko rano w formie domowego chleba z otrąb i innych zdrowych rzeczy, oraz okołotreningowo w formie makaronu/ryżu. zacząłem już wczoraj ale nie bardzo miałem czas pisać, wczoraj kręciłem interwały na rowerze stacjonarnym: 4minuty średnim tętnem 30 sekund max sprintu 4 minuty średnio 30 sekund sprint 4 minuty [...]

Cześć, Takie specyfiki nie dla mnie Treningi siłowe rzadko ale są, interwały jak najbardziej są, dieta też. Obecna waga 82kg, czyli 3-4kg mniej niż 2 tygodnie temu. W pasie poleciały 3 cm czyli praktycznie równo z kilogramami Wniosek - spalacze już się wkręciły, bcaa dobrze utrzymuje mięsnie, ogólnie wygląda co raz lepiej. Został mi miesiąc i 3 [...]

[...] że bierz 0.4 grama BCAA na 1 kg masy a jak nie możesz tyle (nie stać Cię), to bierz chociaż 0.3 grama. Mniej nie ma sensu. Inny suplement - Berberyna, bo akurat się zachwycam od dwóch tygodni. Zalecane dawkowanie 1 tabletka (400 mg) dziennie. Gdybym się do tego stosował, to też chyba by "nie działała" ale biorę w ciągu dnia 5 x tyle i działa.

No to, możesz dorzucić BCAA jako suplement ale niekoniecznie Powodzenia w zawodach.

mozesz kupić bcaa na regeneracje.... ale dieta przedewszystkim.... wiec jesli nie ma diety to nie ma sensu bawic sie w suplementy..

BA do takiego cyklu i tak bym kupił oddzielnie ;-) Jeśli już kupiłeś to ok. Ale na przyszłość lepiej kupić BCAA i BA osobno.

pewnie ze mozesz ale sie nie kalkuluje po prostu, musiałbys sypac ok 20g tego supla zeby dostarczyc odp.dawke ba a do tego bcaa w dnt nie sa Ci potrzebne... policz sobie koszta (liczac same dnt-puszka ba od SFD 35zł ok 50 porcji, SB 20 porcji by Ci wyszlo koszt ok 70zł) no chyba ze to nie gra roli dla Ciebie ;-)

Czas by trochę odżywić ten mój dziennik :) Bo jak na razie nie jest w nim zbyt wiele, powoli trzeba się wdrażać :) Jak na razie dieta zachowana w 98% - zdarzały się wyjątki, ale nie ma się czego wstydzić :) Wczorajszy TRENING Barki 1. Podrzut ze zwisu - 10/10/8/8 - 60/60/65/65 2. Wyciskanie hantlami na stojąco + wznosy ramion + wznosy w opadzie - [...]

[...] razy każde ćwiczenie - 3 takie serie w pierwszym 22,5 i 25 kg, drugie 7,5 trzecie 10 kg no i nogi, dzisiaj próbowałem robić przysiady na suwnicy trzymając sztangę z przodu, ale jakoś nie szło i zrobiłem tak jak zawsze ze sztangą za głową: 1. Przysiady ze sztangą 10/10/8/6/6 - 80/90/90/90/90 - w tym ćwiczeniu nie czuję się pewnie jeszcze :) 2. [...]

[...] jedzenie pochodzenia roślinnego też jakże często jest skażone; coraz rzadziej szary konsument ma możliwość potwierdzenia pochodzenia danego produktu. Nie mniej, wolę chyba dalej optować za takim jedzeniem roślinnym, niż podobnie zanieczyszczonym jedzeniem odzwierzęcym. Prawda jest też taka, że ostatnimi czasy bardziej świadomie dbam o swoje [...]

[...] sie nad bcaa tylko dawal do expanda izolat serwaki vitalmaxa,ktory mam a po treningu do expanda i carbo prolongatum,czyli wedlug suplementacji okolo treningowej z hst.ale niby niemozna mieszac expandera z bialkiem,wiec jem posilek na 2 godziny przed treningiem,po 1,5 godzinie expandera z 20 gramami carbo a po 30 minutach trening hst. po [...]

Nie jem warzyw przed snem, ale upewniam się, że spożywam ich ok 0.5kg każdego dnia. Spróbuj białko i jakieś bcaa. Z tą małą ilością węgli to uważaj, aby Ci metabolizm nie przystopował. Węgle muszą być.. Najważniejsze będzie co zrobisz jak już wrócisz i czy rzucisz się na jedzenie, czy spokojnie powrócisz do poprzedniego planu. Efekt jojo pojawia [...]